Seminar/koolitus keskendub eelkõige sellele, kuidas paremini uinuda ja hoida korras oma une aeg. Alustame aga teooriast ja räägime une füsioloogiast ja une vajadusest, peamistest unehäiretest ja nende ravist. Mida toob kaasa endaga unepuudus? Vaatame üle, milline on hea unehügieen ja keskkond. Erinevad tehnikad, kuidas rahututest mõtetest lahti saada, kuidas oma…